32 ALLERGIE & VOEDING 33 ALLERGIE & VOEDING INTERVIEW ‘ Ik leerde luisteren naar mijn klachten’ Elda Dorren schreef een boek over chronische darmklachten Met het boek Omarm je darm wil lichaamsgericht coach Elda Dorren mensen met chronische darmklachten helpen om stappen te zetten richting een prettiger leven. Haar lessen kunnen ook interessant zijn voor mensen met een ernstige (voedsel)allergie. ‘Uiteindelijk gaat het om het omarmen van je klachten.’ TEKST RIANNE VAN DER MOLEN FOTO EIGEN ARCHIEF Z elf heeft Elda Dorren (46) al meer dan 25 jaar de ziekte van Crohn, een chronische ontsteking van het spijsverteringskanaal. Al vanaf het begin merkt ze dat de klachten opvlammen na stressvolle of emotionele gebeurtenissen in haar leven, zoals een verhuizing of de ernstige ziekte van een geliefde. ‘Wanneer ik dat aankaartte in het ziekenhuis, werd het keer op keer weggewuifd. Toch bleef het knagen.’ Ze besluit het te onderzoeken. Wat kan ik nog meer doen dan de reguliere behandelingen bij deze aandoening, vraagt ze zich af. ‘Ik heb zelf een hele reis afgelegd en zag bijvoorbeeld via lichaamsgerichte coaching dat er veel knoppen zijn om aan te draaien. De relatie tussen lichaam en geest bleek de sleutel. De eerste stap was het leren accepteren van de pijnlijke dingen in mijn leven. Dus ook die lichamelijke klachten.’ Die ontdekking kraakt voor haar gevoel de code. Elda realiseert zich door boeken over het onderwerp te lezen hoe nauw de relatie tussen darmen en brein is. ‘Alleen al die wetenschap zorgde voor een verlichting van mijn klachten. Ik zat vast in mijn hoofd; probeerde mijn klachten weg te drukken door medicatie te nemen of afleiding te zoeken. Tot ik leerde om te luisteren naar wat mijn lijf te vertellen heeft.’ SLIMME DARMEN Als je ziek bent, pijn hebt of bang bent voor een allergische reactie, is er vaak een verstoorde relatie met je lijf, ziet Elda. ‘Ik ben zelf op een bepaalde manier gaan mediteren om mijn lichaam beter te leren kennen. Simpelweg mijn ogen dicht en vragen aan mijn lijf waar de pijn zit. Door te voelen waar het zit en er rustig naar te kijken, begint de acceptatie. Inmiddels ben ik lichaamsgericht coach geworden en help ik mensen met darmklachten om een zo prettig mogelijk leven te leiden. Door te kijken naar wat je belemmert in het leven, kom je dichter bij jezelf.’ Ze ziet dat mensen vaak spanning ervaren rond hun klachten. Door die stress kunnen de klachten toenemen, waardoor je in een vicieuze cirkel terecht komt. ‘Vaak zijn we ook nog bang voor de angst, of boos op onszelf omdat we angstig zijn. Ik ken mensen met darmklachten die bang zijn dat er ergens geen toilet is. Hen adviseer ik om hardop te zeggen: ik ben nu ontzettend bang dat ik naar de wc moet en dat dit niet kan straks. Alleen al die erkenning kan ervoor zorgen dat je angst wegebt.’ VERBONDEN Dat geldt niet alleen voor mensen met darmklachten, maar kan volgens Elda ook helpen bij een ernstige voedselallergie. ‘Uiteindelijk gaat alles over het omarmen en niet wegduwen van je klachten. ‘Bij ziekte of pijn is er vaak een verstoorde relatie met je lijf’ Sinds ik weet dat stress mijn klachten kan verergeren, probeer ik in mijn leven steeds opnieuw de balans op te zoeken. Bewust te kiezen, ook voor rust. Dat heeft mijn leven met Crohn veel prettiger gemaakt.’ In de medische wereld druppelt het besef dat lichaam en geest verbonden zijn, inmiddels steeds meer door. Ook veel artsen weten nu: je kunt je aandoening of allergie er niet mee laten verdwijnen, maar je leven met de juiste aanpassingen wel aangenamer maken. ‘Niemand is zonder stress, maar het helpt om die gevoelens te erkennen. Zoals net nog, voor dit interview. Dan voel ik een bepaalde spanning opkomen. Doe ik het wel goed, zeg ik wel de juiste dingen? Door vervolgens tegen mezelf te zeggen dat die spanning logisch is, wordt hij minder en is het draaglijker. Dat gun ik iedereen.’ « OEFENING: DRIE KEUZES Heb je veel last van je voedselallergie en het idee dat dit jouw leven erg beperkt? Probeer dan eens deze oefening van Elda Dorren en pak de regie terug. • Kies een actueel probleem waar je op dit moment mee worstelt. • Zoom even uit (bekijk het alsof het niet jouw leven is, maar dat van een goede vriend of vriendin) en stel jezelf de vraag: kan ik deze situatie accepteren? • Lukt dat niet, stel jezelf dan de vraag: kan ik de situatie veranderen? • Zo ja: op welke manier kan ik dit doen? Veranderen kan in deze context zowel betekenen dat je de situatie verandert, als dat je de manier verandert waarop je ermee omgaat. • Lukt ook dat niet, dan is de derde optie dat je erbij weggaat. • Kan dat niet, zoals bij een ziekte? Probeer dan het gevoel te accepteren. Na de oefening: • Hoe was het om de oefening te doen? • Lukte het om te voelen dat je altijd ‘in de helikopter kunt stappen’ en dat je altijd een keuze hebt, ook al zijn alle drie de opties niet ideaal? • Zo niet: kun je deze poging, zonder gewenst resultaat, wel zien als een succes? • Blijf dit oefenen totdat het lukt. Wat deze oefening kan opleveren: het gevoel dat je geen slachtoffer bent, maar iemand met de kracht om te kiezen. Iemand die stevig staat. Bron: Omarm je darm van Elda Dorren. WINACTIE Wil jij het boek van Elda Dorren winnen? Stuur dan een mailtje met je naam en adres naar redactie@voedselallergie.nl. Onder de inzenders verloten we twee exemplaren van het boek Omarm je darm.
RkJQdWJsaXNoZXIy NzkyMjk=